To nie był łatwy sezon dla Fit Ali... Jak pamiętacie, Alicja Pyszka-Bazan trenuje od niespełna dwóch lat. Swoją przygodę z siłownią zaczęła kilka miesięcy po urodzeniu córeczki Sary. Pierwszym celem jaki pojawił się w ubiegłym roku w jej głowie, był start w najwyższej kategorii bikini fitness w Debiutach 2018 w lutym. Alicja podzieliła się z nami [...]
W dniach 15–17 marca odbyły się zawody Arnold Classic UK 2024 w Birmingham. W wydarzeniu tym brali udział zawodnicy w siedmiu kategoriach kulturystycznych. Sportowcy mieli też szansę zakwalifikować się do zawodów Mr. Olympia 2024. Arnold Classic UK 2024 odbył się zaledwie kilka tygodni Arnold Classic w Ohio, podczas którego doszło do mocnego [...]
Linsay Christiansen to nie tylko modelka fitness. Jest również trenerką jogi, która wygląda bardzo seksownie. Kim tak naprawdę jest ta kobieta? Postaramy się Wam przybliżyć trochę jej sylwetkę. Ma 35 lat i pochodzi ze stanu Iowa w USA. To tam dzieciństwo spędziła biegając po dworze, wspinając się na drzewa i chowając na polach kukurydzy. Próbowała [...]
Anita Herbert (29 l.) to węgierska modelka fitness, która obecnie mieszka na Florydzie. Kilka lat temu będąc w odwiedzinach u przyjaciółki stwierdziła, że Ameryka to kraj, w którym chce zamieszkać. Zdecydowała się więc na przeprowadzkę. Prowadziła raczej imprezowy styl życia - co tydzień imprezowała i piła alkohol. W 2014 roku stwierdziła, że pora [...]
Jeden z najbardziej kultowych kulturystów w historii, Dorian Yates był kwintesencją sylwetek lat 90. Sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia, był w tamtych czasach masywny, docięty i chyba każdy to przyzna, że był niesamowitym kozakiem. Yates jest człowiekiem, który wzniósł kulturystykę na nowe szczyty. W jego czasach, rywalizacja była na [...]
Miłość Grahama Holmberga do sportu i lekkoatletyki rozpoczęła się bardzo wcześnie. Już w szkole średniej i college’u trenował futbol amerykański oraz baseball, rozwijając niewiarygodne zacięcie do walki oraz zdobywania nowych umiejętności. Następnie został trenerem baseballu i trenerem personalnym. W 2009 roku wystartował w sławnych Crossfit [...]
Dla tych, którzy wcześniej nie poznali freaka naszej branży...Craig Golias (35 l.) zwany "Goliath" jest jednym z największych kulturystów na świecie. Chociaż patrząc na jego zdjęcia po raz pierwszy, może się wydawać, że to sprawka Photoshopa, ale w rzeczywistości tak nie jest. Craig waży 160 kg przy wzroście 191 cm. Jego ogromnych rozmiarów [...]
Trening push-pull-legs (PPL) jest rodzajem treningu dzielonego, czyli po angielsku split. Jego koncepcja polega na podziale ciała na części. PPL bazuje na klasyfikacji ćwiczeń wg określonego typu ruchu. Push to ruch pchający, czyli polegający na prostowaniu stawu np. łokciowego, biodrowego, kolanowego, skokowego. Pull to ruch przyciągania ciężaru, [...]
W miniony weekend w Dubaju odbyły się zawody World's Ultimate Strongman. Najsilniejszy człowiek świata 2020 Oleksii Novikov zaledwie o 1 punkt pokonał Mateusza Kieliszowskiego w walce o tytuł. Podobna sytuacja miała miejsce podczas Arnold Strongman Classic South America 2019, gdzie Ukrainiec także pokonał Kieliszowskiego o 0,5 punktu. Walka o [...]
Dwa dni temu znana zawodniczka fitness sylwetkowego, która wygrała m.in. podczas zawodów Diamond Cup w Katowicach- Alexandra Stasiak, wrzuciła na Instastory zagadkowe zdjęcia ze szpitala w Gdyni. Alexandra mieszka w Słupsku, dlatego od razu domyśliliśmy się, że jest to jakiś planowany od dawna zabieg. Napisała, że czeka ją 3 miesięczna absencja [...]
Czy Kai Greene weźmie udział w Mr. Olympia 2021? Na to pytanie odpowiedział ostatnio Dan Solomon i Tamer El Guindy. Temat ten wywołuje ostatnio wiele dyskusji w świecie kulturystyki. Prezydent Olympia Weekend powiedział, że kiedy udziela jakiegoś wywiadu, właściwie za każdym razem poruszany jest temat Kai Greene'a. Podczas jednego z nich na [...]
W zeszłym roku Nathan De Asha triumfował na zawodach Flex Weekend Pro 2023 i Sheru Classic we Francji. Niestety mimo zdobytych kwalifikacji, nie dotarł na największą scenę kulturystyki do Stanów Zjednoczonych, ponieważ nie udało mu się na czas zdobyć wizy. De Asha wyraził swój żal, zrzucając winę na IFBB Pro League, która szybko wydała oficjalne [...]
[...] hipertrofia) i po jego porzuceniu. Jeszcze inni sądzą, że „mięśnie mogą się zamienić w tłuszcz” lub odwrotnie. Po 84 dniach bezczynności mężczyźni nadal mieli wyższe VO2 max. od grupy kontrolnej, nieaktywnych fizycznie mężczyzn (trenujący: 50,8 vs nietrenujący: 43,3 ml / kg /min pracy). Objętość wyrzutowa (ang. stroke volume ) spadła w [...]
Proszę nie sugerować się kinem akcji, szczególnie z USA. Podobne filmy nie mają nic wspólnego z życiem. W filmach z USA „napakowani herosi” biegają ze stertami ciężkiej broni przez całe godziny. Podciąganie się na drążku wysokim - odbywa się w stroju sportowym. Minimalna wysokość drążka wysokiego do wykonania ćwiczenia – 220 cm. Na komendę [...]
Jon Call znany również jako Jujimufu jest znanym ekspertem akrobatyki, który wykorzystuje elementy kulturystyki podczas treningów. Amerykanin z Alabamy ma 32 lata i stał się sławny po tym, jak stworzył ogromną społeczność internetową dla tzw. trickerów. Tricking to sport łączący sztuki walki, gimnastykę i breakdance. Następnie wziął udział w [...]
Jeśli jesteś fitnessowym maniakiem albo dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, Instagram może być dla Ciebie świetnym źródłem motywacji. Jest to jedna z największych platform dla sportowców fitness, którzy dzielą się z innymi swoim doświadczeniem i wiedzą. Dziś przedstawiamy Wam kilku panów, których warto obserwować na Instagramie. Niektórzy [...]
W miniony weekend odbyły się zawody GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS oraz DEBIUTY SUMMER EDITION 2017. Podczas tej imprezy, byliśmy świadkami wielu sukcesów, zaskakujących pomysłów i mniej eleganckich zachowań… Przedstawimy Wam najlepsze smaczki z imprezy FIWE 2017. Wielkie brawa dla Edyty Tamilewskiej, która mimo złamanego palca u stopy [...]
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się ćwiczyć obok osoby w wieku powyżej 60 lat? Jeśli tak, to wiesz, że ich wysiłek jest porównywalny z tymi, którzy w pocie czoła walczą ze sporą nadwagą i zasługują na szacunek. Osoby starsze, regularnie ćwiczące na siłowni, mogą dać niezłego kopa do działania i nieraz są niezwykłą motywacją. Skoro oni mogą dźwigać w [...]
Poniższa treść jest efektem czasu jaki spędzili razem Dayne Hudson i Phil Heath. Rozmowy zostały opublikowane min. w serwisie: fitnflexed.com oraz jak zobaczycie niżej w serwisie yotube.com. Phil Heath na siłownię zapisał się w 2002 roku i ważył wtedy 83 kg. Trzy lata później wystartował w zawodach Mr. USA, amatorskiej federacji kulturystycznej [...]
Trening na czczo budzi niekończące się kontrowersje. Podobny rodzaj pracy jest archaicznym sposobem pozbywania się tkanki tłuszczowej przynoszącym pewne korzyści (np. w adaptacji do pracy wytrzymałościowej), ale także potencjalne straty. Czy trening na czczo się opłaca, czy nie? Trening na czczo w badaniu Tae Woon Kima i wsp. nie tylko spowodował [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
